Согласна, что все индивидуально и многие советы совсем не хороши для некоторых. Я, например, худею раз в год во время великого поста. Весной сезонных овощей - фруктов еще поискать надо. Ем 90 % углеводы (правда сложные, т.е. Все чуток не доварено, твёрдые сорта пшеницы, хлеб злаковый, печенье злаковое, гречка). Но ем и картофан в мундире и свеклу отварную, вареники картофельные. Дней 5 в неделю ем макароны с маслом. Короче, вопреки всем расхожим мнениям, я худею. В последние годы на 4 кг (но мне больше и не надо). А когда лет 10 назад начала поститься, то потеряла 8. Очень люблю пост, жду его всегда: появляется чувство легкости и вкус к еде (т.к. Не закидываешь в себя все подряд). Но знаю многих, кому такое питание во вред или без пользы.